Questo nuovo metodo di allenamento si chiama cosi’ da Barre = Sbarra e riprende l’usanza dei ballerini di scaldarsi e allenarsi alla sbarra. Il Barre Workout usa quindi posizioni di braccia e gambe tipiche della danza per sviluppare muscoli e rafforzare il corpo. Si migliora la flessibilità, la forza del centro, l’equilibrio, la postura, l’elasticità e i muscoli saranno piu’ tonici soprattutto glutei e gambe.
La lezione si svolge nella prima parte in piedi e alla sbarra e poi a terra con un lavoro di potenziamento per gambe, glutei e addome.